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あなたの食事・睡眠・運動は大丈夫!?
あなたの生活習慣を徹底チェック!

生活習慣チェック

エイジングに深く関係している
「食事」・「睡眠」・「運動」という3つの柱。
あなたの生活習慣をチェックして、
オーダーメイド感覚で専門家がエイジングケアの
プランニングをします。

MEAL

実際に食べたものの
食事バランスをチェック

あなたの食事から問題点と
改善点を確認してみましょう

年齢・性別・活動量から導き出した、1日分のベストメニュープランとあなたが摂った食事のバランスも確認できます。

監修ドクター

浜中 聡子(はまなか さとこ)

米国抗加齢医学会(A4M)専門医/医学博士
医療法人社団AACクリニック銀座 院長
北里大学医学部卒業。北里大学東病院精神神経科、北里大学病院救命救急センター、
亀田総合病院精神科、国際医療福祉大学熱海病院精神科・講師などを経て、現在に至る。

SLEEP

寝ている間の睡眠リズムを
チェック

あなたの睡眠の質を確認してみましょう

寝ているつもりでも眠りの状態が悪い人が増えています。エイジングケアで重要な睡眠の質を確認してみましょう。

監修ドクター

小林一広(こばやし かずひろ)

精神保健指定医/日本睡眠学会会員/メンズヘルスクリニック東京(旧城西クリニック)院長

EXERCISE

1週間分の運動量をチェック

実際の運動量と理想的な運動量の違いを確認してみましょう

1週間分の運動量を簡単に測定することができます。あなたに必要な運動量が足りているかを確認してみましょう。

監修ドクター

脇坂長興(わきさか ながおき)

日本形成外科学会専門医/医学博士/脇坂クリニック大阪 院長

※ここでの「運動量」とは、水泳やサッカーなどの「運動」と、通勤や犬の散歩などの「普段の活動」を合わせたものをいいます。

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