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あなたの食事バランスとモデルメニューを知ろう

生活習慣病を防ぐ
食事バランスチェック

あなたの年齢、性別にあった
理想的な食事メニューを専門家が提案します。
バランスのいい食事を摂るためのヒントにしてみてください!

生活習慣病を防ぐ食事バランスチェック

1日分のモデルメニュー
(和食プランと洋食プラン)を紹介

生活習慣病を防ぐ食事バランスチェック

太っていたり、痩せ過ぎているのは、日頃の食事バランスが崩れている証拠ともいえます。自分に合った適正体重をキープするためには、定期的な体重測定とバランスのいい食事が鍵になります。具体的にどんな食事をすればいいかわからない人もご安心を! 性別・年齢・活動量から割り出した、あなたに合った1日分のモデルメニュー(和食プランと洋食プラン)をご紹介。さらに、今日食べたものの食事バランスもチェックできます!

CHECK START!


あなたの食事バランスを
チェック!

まずはあなたのことを教えて下さい。
今日あなたが食べた食事のバランスをチェックして、
取り過ぎた食品や足りない食品を診断します。

BEFOREチェックの前に!

チェックは定期的に行うことがポイント!左下のからだステータスエリアからSNSにログインすると、あなたの診断結果をいつでもチェックできます。

STEP01基礎情報の入力

活動量とは?
すくない・・・一日の内座っていることがほとんど
普通以上・・・座り仕事が中心だが、歩行・軽い運動等を一日5時間程度は行う

OTHER その他の診断

SLEEP睡眠

寝ている間の睡眠リズムをチェック

あなたの睡眠を測り、睡眠リズムを解説します。寝つきが困難、途中で目覚める、眠りが浅い、といった自分のパターンを知ることがエイジングケアにとって重要。より健やかな睡眠へと導く方法もご紹介します。

EXERCISE運動

1週間分の運動量をチェック

理想的な運動量に対する実際の運動量を測定。1週間分の運動量を入力すると、あなたの理想的な運動量に対する実際の運動量(%)が測定できます。さらに、運動習慣へのアドバイスやお勧めの活動など、個別トレーナー感覚でチェックしていきます。

※ここでの「運動量」とは、水泳やサッカーなどの「運動」と、通勤や犬の散歩などの「普段の活動」を合わせたものをいいます。

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