あなたの年齢、性別にあった
理想的な食事メニューを専門家が提案します。
バランスのいい食事を摂るためのヒントにしてみてください!
カテゴリー(ごはん、パン、めん等)を選ぶと、下にメニューアイコンが表示されます。食べたものに近いメニューを選び、テーブルにドラッグ&ドロップして並べましょう。全部選んだら「診断結果をみる」ボタンをクリック。
テーブルに置いたメニューをひとつだけ消したい場合は、テーブルの外にドラッグしてください。
SLEEP睡眠
あなたの睡眠を測り、睡眠リズムを解説します。寝つきが困難、途中で目覚める、眠りが浅い、といった自分のパターンを知ることがエイジングケアにとって重要。より健やかな睡眠へと導く方法もご紹介します。
EXERCISE運動
理想的な運動量に対する実際の運動量を測定。1週間分の運動量を入力すると、あなたの理想的な運動量に対する実際の運動量(%)が測定できます。さらに、運動習慣へのアドバイスやお勧めの活動など、個別トレーナー感覚でチェックしていきます。
※ここでの「運動量」とは、水泳やサッカーなどの「運動」と、通勤や犬の散歩などの「普段の活動」を合わせたものをいいます。