こんな食品を摂り過ぎています。

こんな食品をプラスしてみて!

あなたがえらんだ食事
朝食
昼食
夕食
あなたは適量
に対して・・・ 摂取しています。

YOUR MODEL MENU PLAN


ドクターが指南!
あなたに合ったモデルメニュープランはこちら

主食(ご飯・パン・麺などの料理)、主菜(魚・肉・卵・大豆製品などの料理)、副菜(野菜などの料理)を、あなたの性別・年齢・活動量に合ったメニュープランでご紹介。
また、15歳以上で1日に必要な野菜の量は、緑黄色野菜が120g、その他の野菜で230gの合計350gだといわれています。しかし、多くの日本人が必要量に対して約70gも不足しているというデータが(平成22年度食糧供需給表)。メニュープランを参考に、毎日の食事バランスを見直してみましょう。

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CHECK AGAIN? 定期的にチェックしましょう!

今回の結果は、納得できるものでしたか?
できれば週に1度、定期的にチェックをすると食事への意識も高まるはずです。同時に、運動や睡眠もトータルチェックすることをオススメします!

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食事バランスチェックについて詳しくお知りになりたい方は、コチラもご確認ください。

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