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Q. 太陽の光の効果

日焼けを気にして太陽の光を浴びないようにしすぎるのはNGといわれていますが、なぜですか。

健康

女性 | 30代

A. 医師の回答

太陽の光には体のリズム(体内時計)を調える働きがあります。朝起きて陽射しを受けることで体内時計がリセットされ、ホルモンや免疫機能が正常に働きます。夜上質な睡眠をとるためにも、昼間は適度に太陽の光を浴びることが大切なのです。太陽の光を浴びると体内でセロトニンが分泌されますが、太陽の光に当たらずにセロトニンの分泌量が少なくなると、ストレスを感じたり、憂鬱になったりすることもあります。

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