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Q. わかめの髪への効果

わかめを食べると髪が生えてくるというのは本当ですか。

美容

女性 | 20代

A. 医師の回答

わかめのヨード成分は髪のコシやハリを出すのに有効ですから、髪に良い成分といえますが、わかめの成分だけで髪が作られているわけではないので、わかめを食べたから髪が生えてくるとは言えません。また、食事だけで髪の成長に必要な栄養素を十分に摂取することが難しければ、亜鉛、セレン、銅などの微量元素やビタミンC等のサプリメントを上手く活用するといいでしょう。

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