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Q. 朝食の必要性

やっぱり朝は食事をしている時間がありません。やはり、これって問題ですか。

健康

男性 | 20代

A. 医師の回答

朝食は、睡眠中に体内から発散した水分や脳が消費した糖質を補うためのものです。1日をスタートするには燃料補給が大切です。時間がない、どうしても起きてすぐに物が食べられないといった場合でも、何も体に入れないのはNGです。果物や野菜ジュースだけでも摂ることからはじめてみましょう。ちなみに、果物を食べるのは朝がおすすめです。昔から、朝の果物は金、昼は銀、夜は銅と言われているほど、朝の体へのビタミン補給は大切なのです。

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